Sonja Vogt
Yoga & Körpertherapie
Herzlich Willkommen – Namaste
Wohin kommt man durch Yoga?
Stress reduzieren
Yoga führt immer wieder in die Gegenwart und ermöglicht innere und äußere Spannungen besser zu verstehen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga vegetative Prozesse harmonisiert, Stress reduziert und die Selbstheilungskräfte des Körpers stärkt.
Klarheit
Yoga lehrt uns, aus einem unruhigen, unkonzentrierten Zustand unseres Geistes in einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen. Yoga führt uns zur Erfahrung eines tiefen, nährenden Atems, den wir so beeinflussen können, dass er uns anregt oder beruhigt.
Verbindung
Im Yoga arbeiten wir mit drei wesentlichen Ebenen unseres Seins: Körper, Atem und Geist. Das Besondere an Yoga ist die gelungene Verbindung dieser 3 Ebenen.
T. K. V. Desikachar
„Man hat sich von sich selbst entfernt,
und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“
Einzelstunden und Yogatherapie
Yoga Einzelunterricht
Warum eine individuelle Praxis?
Die Ziele variieren, vom Wunsch nach Unterstützung im Heilungsprozess einer Krankheit oder dem Bedürfnis, den Anforderungen und dem Stress des täglichen Lebens angemessener begegnen zu können. Einzelstunden können Sie aber auch dazu nutzen, eine bestimmte Yogahaltung oder einen Bewegungsablauf zu erlernen, oder Sie möchten nicht in einer Gruppe, aber regelmäßig zu Hause üben.
Individuelle Übungsprogramme
In einem Erstgespräch teilen Sie Ihre persönlichen Wünsche und Ziele mit. Entsprechend der gesammelten Information (Gesundheitszustand, Lebenssituation, Zeit) erstelle ich ein individuelles Übungsprogramm für Sie. Dies wird auf einem Übungsblatt schriftlich festgehalten und dient als Anleitung zum Üben zu Hause.
die nächsten Stunden
In den nächsten Stunden überprüfen wir das Programm und arbeiten Ihre Erfahrungen mit dem Üben darin ein. In der Praxis hat sich ein Block von vier Unterrichtseinheiten von je 60 Minuten im Abstand von 4 Wochen bewährt.
Preise
Eine Einzelstunde kostet 80,- €.
Kontakt
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Kontakt
Tel.: 089 / 5899 8122
Mail: sonja@yogamuenchen.de
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Praxis für Yoga & Körpertherapie
Sonja Vogt
Mallnitzerstraße 10
80687 München